Har du problem med Brainfog (hjärndimma) och problem med magen?
Vanlig orsak
Om man har fått överväxt av bakterier i magen så kan de triggas igång av kolhydrater. Detta leder till magproblem (ofta svårt att behålla kost) och gaserna går ut i blodet och ger hjärndimma. Sjukdomen kallas för SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) .
Det finns även andra orsaker till hjärndimma, exempelvis problem med synen.
Lösning för SIBO
Genom att köra FODMAP så kan man utesluta och hitta vilken kolhydrat som triggar igång tillståndet. Exempelvis kolhydraten Fruktan som finns i lök och mandel.
Mer info finns i denna videon: https://www.youtube.com/watch?v=COjHmgInIZ0
Det finns FODMAP appar att ladda ner på mobilen för att få hjälp. Börja med att utesluta alla kolhydraterna i FODMAP för att se om du blir bättre.
Genom att hålla sig till FODMAP så ger du inte bakterierna bränsle, dvs du svälter ut dem. En del lyckas bättre om de kombinerar med Paelo diet.
För att döda bakterierna så kan du antingen ta antibiotika (Rifaxamin) eller genom att använda naturliga ämnen Berberine, Oregano och Allicin kapslar.
Det är också viktigt att tarmen fåt tid att tömma mellan måltid. Ät därför inte för ofta.
När du börjar döda bakterierna så mår man ofta dåligt till en början.
Exempel på sådant som går bra att äta: Morot, ägg, basmatris, kött, fisk, tonfisk, räkor, bacon, kyckling, bambu, ingefära, palmhjärta, kål, isbergs-sallad, grön sallad, grön-röd sallad, svarta oliver, grön chili, rädisa, smör, olja, nötter
Lycka till!!
Det pågår en intensiv kostdebatt i Sverige angående om LCHF (lite kolhydrater, högt fett) är en bra diet eller inte. Exempelvis såsom denna artikel i GP: 
Allt fler par behöver hjälp för att bli gravida och en del par kan inte bli gravida trots hjälp från sjukvård. Dagens ungdomar har en lägre mängd spermier i genomsnitt jämfört med deras pappor. Endorkrina och hormonella sjukdomar såsom 
Bästa sättet är att äta fet vilt fångad fisk såsom makrill och lax eller ekologiska ägg från frigående höns. Fet fisk och ägg innehåller Omega3 i formen EPA och DHA som kroppen kan ta upp. 
Eftersom Omega3 är reaktiv så härsknar den mycket snabbt och bildar reaktiva radikaler som kan göra mer skada än nytta. Om man äter tillskott är det därför viktigt att välja Omega3 som är så stabilt som möjligt.
Teflon (polytetrafluoretylen – PTFE) innehåller grundämnena kol och fluor och används ofta som beläggning i stekpannor. Teflon är värmebeständigt upp till till 250-300°C och motståndskraftigt mot kemiska angrepp. Över denna temperatur bildas giftiga gaser.
Dåliga andningsvanor kan ge många negativa följder för vår hälsa till exempel astma, allergi, sömnbesvär, låg energi, muskel-/ledvärk, övervikt, oro, ångest, panik och hjärt- och kärlproblem.Var i kroppen problemen uppstår beror på var våra individuella svagheter finns.
Om man känner sig ängslig och stressad så kan man använda andningen för att lugna ner nervsystemet. Genom att koordinera hjärtslagen med andningen så blir man lugn och avslappnad. Det finns en andningsteknik som kallas RSA (Respiratory Sinus Arrhythmia) som kan användas för att lugna ner ett stressat nervsystem. Vid RSA andning så bör man ta cirka sex djupa andetag per minut. Det är viktigt att andas med magen, känns det jobbigt så kan man öka upp till nio andetag per minut.
Inflammation är kroppens sätt att försvara sig mot skador, *infektioner och allergier. Den inflammatoriska processen yttrar sig som svullnad, smärta, värmeökning och rodnad. Inflammations processen är en komplicerad kedja av händelser där det bildas flera olika ämnen såsom fria radikaler och signalämenen (hormon såsom histamin och TNF-alfa). Dessa ämnen försvarar och signalerar till andra celler i immunförsvaret att hjälpa till att bekämpa inkräktare. Om kroppen fortsätter bilda dessa ämnen under en längre tid så kan detta leda till kronisk inflammation som anses ligga bakom sjukdomar såsom 
Bakterier kan ge en infektion i kropen. Kroppen försvarar sig då genom att bilda en inflammation. Genom DNA teknik kan allt fler bakterier kartläggas men metoderna är dyra. Odling kan tyvärr inte påvisa alla bakterier, exempelvis så missas nanobakterier på grund av dess långsamma delning. Nanobakterier anses bland annat orsaka njursten.
Försurad kropp, brist på basiskt föda. Enligt Ragnar Rylander så riskerar man tappa mineraler när kroppen upprätthåller ph-balansen i blodet om man äter en sur kost. Protein och mjölkprodukter är generellt sura medan grönsaker och frukt är basiska. 
Odla själv om du har någon trädgård. Går även att odla exempelvis kryddor i kruka på balkong.
Antibiotika bör inte tas vid förkylning eftersom förkylning ofta beror på virus. Om förkylningen beror på bakterier så klarar vårt immunförsvaret oftast av att bekämpa den utan antibiotika, då slipper man de bieffekter som antibiotika kan medföra. Använd istället antibiotika när det verkligen behövs exempelvis vid 
Varje antibiotikakur bidrar till att nya bakteriestammar utvecklar motståndskraft. Människor byter bakterier med varandra så om du har otur och får en bakteriestam som utvecklat resistens så går den inte att behandla.
Jojobaolja – Om du har torrt och livlöst hår så kan du ta några droppar jojobaolja och massera in i håret. Då försvinner torrheten när hårstråna absorberar jojobaoljan vilket gör dem glansiga. Jojobaoljan är även bra om du har mjäll eller seborré (talg täpper till hårsäckarna) eftersom jojobaoljan löser upp talget.
Vad är raw food? Raw food, eller råkost, är mat som inte upphettats över 42 grader. Syftet med raw food är att äta så naturlig mat som möjligt. Genom att undvika att hetta upp maten så bevaras näringen (antioxidanter, enzymer, mineraler & vitaminer) som helt eller delvis förstörs då mat processas eller hettas upp. (Processad mat innehåller energi men ofta ingen näring.) Ju mer råkost din diet består av, desto bättre. Du behöver inte äta råkost jämt.
Närproducerade ekologiska grönsaker och frukter är att föredra för att minimera intaget av besprutningsmedel och bevara miljön. Därför får man försöka anpassa maten efter säsong.