Fotvårtor

Varför får man vårtor?

Vårtor orsakas av virus och sitter oftast på händer eller fötter. Vårtvirus kan smitta vid direkt hudkontakt eller indirekt via exempelvis golv i omklädningsrum. Man blir lättare smittad om man har dåligt immunförsvar och om huden har sprickor eller sår. Det tar cirka en till sex månader från det att man smittats till dess att man får en vårta.

Vad kan man göra för att bli av med vårtan?

Om inte vårtmedel från apotek fungerar så kan man testa att gå på lågkolhydratskost såsom LCHF ett tag för att stärka immunförsvaret. Efter cirka tre månader på lågkolhydratkost så blir många av med envisa fotvårtor som de inte lyckats bli av med på något annat sätt.

Löparknä

Varför får man löparknä?

När man springer eller spelar fotboll så kan man ofta få ont i knäna på grund av obalans.

Hur kan man bli frisk?

Genom att stretcha musklerna i benet så kan man dra ut de muskler som är för korta och därav få bort smärtan i knäna. Var därför noga med att stretcha fram, baksida och framförallt utsidan av låren.

Man kan också anpassa sin löpning så att man springer mer på främre delen av foten dvs man lägger inte tyngd på hälen. De flesta tävlingslöpare använder denna teknik.