Schizofreni

Varför får man schizofreni?

SchizofreniSvenska forskare tror nu att infektion i hjärnan kan vara en trolig orsak till schizofreni. Forskarna har tagit prover från nyligen insjukna patienters ryggmärgsvätska och de har visat förhöjd halt av inflammatoriska ämnen. Detta kan innebära att en infektion tidigare i livet är förklaringen också till andra psykiatriska sjukdomar och forskarna hoppas på nya behandlingar med läkemedel som påverkar immunförsvaret. 2, 3

En teori av psykiatrerna E. Fuller Torrey och R.H. Yolken är att parasiten Toxoplasma gondii är orsaken till vissa, om inte alla, fall av schizofren. Antonio Barragan forskare på Karolinska institutet har nyligen visat hur parasiten kan ta sig in i hjärnan. 5 Den inaktiva fasen, där parasiten vilar i hjärnan, kan inte behandlas med antibiotika i dagsläget. Det är först när parasiten är aktiv, som den går att behandla med antibiotika. 7

Alternativmedicin:

Läkaren Carl C Pleiffer vid The Princeton Brain Bio Center i USA som behandlat tiotusentals patienter med Schizofreni med vitamin, mineral & aminosyraterapi, har kommit fram till att 95% av alla fall av schizofreni kan kategoriseras in i en av fem grupper, vilket är orsaken till symptomen enligt honom. 

  • Låg blodhistaminhalt och förhöjd kopparhalt
  • Hög blodhistaminhalt och brist på koppar.
  • Brist på vitamin B6 och zink
  • Cerebrala allergier med glutenintolerans
  • Hypoglykemi

Vad kan man testa för att bli bättre?

  • LCHF och antiinflammatorisk kost med mycket antioxidanter såsom vitlök/Omega 3 för att försöka minska ner toxoplasma infektion eftersom dagens antibiotika inte hjälper på den passiva fasen då parasiten vilar i hjärnan.
  • Alternativvård: Testa om du har brist eller överskott på mineraler och vitaminer. Testa även allergier typ 3. Exempelvis kan man göra det via http://www.imupro.se/
  • Glutenfri lågkolhydratskost kan mildra symptomen:
  1. Nutrition & Metabolism beskriver ett fall där en kvinna med livslång schizofreni blir av med sina symtom med hjälp av lågkolhydratkost utan gluten: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/6/1/10.
  2. En liten studie som visar på samband med gluten: A PILOT STUDY OF THE KETOGENIC DIET IN SCHIZOPHRENIA. 
  3. Dr. Wei på UHI Millennium Institute upptäcker eventuellt samband mellan schizofreni och den gen som är involverad vid produktionen av antikroppar när glutenallergiker äter gluten: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/185612
  •  Zink – Schizofreni korrelerar ofta med zinkbrist så det kan vara bra att ta extra zinktillskott. Men zinkbrist verkar inte orsaka schizofreni.
Glutenfri kost, D-vitamin, Omega 3 och zink är alla viktiga för immunförsvaret och kan därför vara anledning till att patienter blivit bättre. Värt att pröva är därför även strikt lågkolhydratkost för att bli av med infektionen.
Källor:
  1. http://www.kostdoktorn.se/schizofreni-och-lchf/
  2. http://svt.se/2.22620/1.1775153/infektion_i_hjarnan_trolig_orsak_till_schizofreni?lid=senasteNytt_370132&lpos=rubrik_1775153
  3. http://www.transmittorn.com/nr_1_06/art4.htm
  4. Besegra din allergi av Peter Wilhelmsson.
  5. http://ki.se/ki/jsp/polopoly.jsp?d=130&a=154707&l=sv
  6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14725265?dopt=Abstract
  7. http://sv.wikipedia.org/wiki/Toxoplasma_gondii#cite_note-29

Endometrios

Vad är Endometrios?

Endometrios bild

Endometrios förväxlas ofta med andra sjukdomar och tar därför 8-10 år i genomsnitt att diagnosera. Karakteriseras av att vävnad från endometriet (livmoderslemhinnan) finns utanför livmodern vilket immunförsvaret inte klarar av att hantera. Detta kan orsaka kroniska inflammationer som kan leda till sammanväxningar mellan organ samt blodfyllda cystor på äggstockarna.

Varför får man sjukdomen?

Endometrios är ärftligt och generna kan ärvas från moderns eller faderns sida, men utlösande faktorer krävs. Yttre miljöfaktorer som gifter (till exempel dioxin) eller hormoner (östrogena eller östrogenliknande utan gestagen komponent, se förklaring nedan) samt faktorer som stress och infektioner, vilka nedsätter immunsystemet lokalt, har enligt studier visat sig vara delaktiga i tillståndets uppkomst. Det finns även studier som visar samband mellan endometrios och intag av kolesterol. 8

Endometriosen påverkas av kvinnans hormoncykel på liknande sätt som endometriet (livmoderslemhinnan) själv gör. På samma sätt som endometriet blir tjockare av hormonet östrogenet så växer även endometriosen utanför endometriet.

Vad kan man göra för att bli bättre?

Endometrios kan i dagsläget inte botas men det finns flera olika typer av behandlingar för att lindra och hålla sjukdomen i schack:

Kirurgiskt ingrepp – Vid chokladcystor på äggstockarna görs ofta kirurgiska ingrepp där man via titthålsoperation avlägsnar cystan. Mindre härdar i form av endometriosöar kan ibland även brännas bort med diatermi (elektrokoagulation) eller laser.

NSAID-preparat, Smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel som förhindrar smärta och dämpar inflammationer kortsiktigt. Exempel: Naproxen

Hormonbehandlande läkemedel kan delas in i två grupper:

1, GnRH-agonister – Läkemedel som fokuserar på att stoppa produktionen av östrogen för att svälta ut endometriosen. Kan tas som sprutor eller nässpray och försätter kroppen i ett tillfälligt kemiskt klimakterium vilket medför att menstruationen försvinner. Ger biverkningar såsom klimakteriebesvär och även benskörhet om det användes under längre tid. Exempel på läkemedel: Enanton depot och Synarela

2, Gestagener – Läkemedel innehållande framställda ämnen med liknande egenskaperna hos hormonet progesteron (gulkroppshormon). Samverkan mellan hormonen progesteron och östrogen styr när man får menstruation. Exempelvis inför en vanlig mens så slutar äggstocken att producera progesteron och det är den sjunkande nivån av progesteron som leder till att det blir en menstruationsblödning. Vid en graviditet produceras hormonet HCG som i sin tur stimulerar äggstocken att producera progesteron, det är därför det inte blir någon mensblödning. Gestagener används för att påverka endometrioshärdarna och dessutom få menstruationerna att upphöra. Denna behandlingsmetod har färre biverkningar än GnRH-agonist metoden ovan eftersom kvinnan inte hamnar i klimakteriet. Vanliga biverkningar från gestagener är samma symtom som för gulkroppshormon dvs hormonella biverkningar såsom humörpåverkan och mellanblödningar. Exempel på läkemedel: Provera och Primolut Nor.

Ett läkemedel som nyligen börjat  användas vid endometrios är Visanne. Den aktiva substansen är en gestagen vid namn Dienogest. Enligt läkemedels tillverkaren Bayer så är Dienogest en ovanligt lämplig gestagen som binder bra till endocellernas receptorer. Enligt Bayer så har Visanne positiva progesterona effekter och mindre biverkningar än andra läkemedel vilket medför att man kan ta det under längre perioder (15 månader). Läkemedelsverket tycker inte att Visanne är kostnadseffektivt och att det aktiva ämnet Dienogest är densamma som för övriga gestagener. ”Biverkningsprofil, interaktionsrisker och kontraindikationer uppvisar stora likheter.” Ändå skrivs Visanne ut av många läkare som ser fördelar med Visanne och patienter tvingas betala höga medicinkostnader eftersom läkemedelsverket inte tycker det ska ingå i högkostnadsskyddet.

P-stav, P-piller – När man behandlat endometrios en viss period brukar man använda p-piller för att i någon mån förebygga att endometriosen inte kommer tillbaka alltför snabbt.  En hormonspiral har lika god effekt som GnRH-agonist över tid men till betydligt lägre kostnad och med färre biverkningar.

Graviditet undertrycker symtomen av endometrios på samma sätt som hormonbehandlingar på grund av utesluten menstruation men botar inte sjukdomen. Symptomen kommer ofta tillbaka efter födseln. Många kvinnor kan förlänga tillbakakomsten av symtomen genom amning eftersom amning hämmar menstruationen.

Konditionsträning hjälper det allmänna välbefinnandet och är av godo vid endometrios. Motion stärker cellerna och förbättrar immunförsvaret.

Studier görs för att utvärdera kostfaktorernas påverkan och det finns även många kvinnor har berättat att kost förändringar gett goda resultat. Några kvinnor hävdar att de blivit symtom fria genom att anpassa kosten. Målet med kosten är att minska östrogen nivåerna, stabilisera hormonerna, stärka immunförsvaret, minska inflammationen och bli av med smärtan. Lyssna inte på din läkare om han/hon anser att kosten inte har någon inverkan.

  • Fettsyrabalansen – Förhållandet mellan Omega3 och Omega6. Omega-3 har många positiva egenskaper såsom: hämmar celltillväxt, minskar smärta och inflammationer, ökar uthållighet och syresättning av vävnader, stärker immunförsvaret och vidgar blodkärl och luftvägar. Omega-6 har motsatt effekt för dessa områden men kroppen behöver även Omega-6 av andra anledningar men via den moderna västerländska kosten så får vi i oss alldeles för mycket Omega-6 i förhållande till Omega-3. Därför rekommenderas tillskott av Omega-3 alternativt mycket fet fisk eller ägg. Studier har visat att Omega 3 är av godo. 8
  • Undvik transfetter eftersom de i studier har påvisat negativ inverkan. 8 Lista med mat som innehåller transfetter: svarta listan
  • LCHF (Low Carb High Fat Diet) inspirerad kost gärna med mycket ekologiskt raw food (antiinflammatorisk kost) – Den är även glutenfri. Välj proteiner rika på Omega-3 såsom fisk och ägg.
  • Försök handla ekologiskt och undvik dioxiner. Exempelvis handla inte fisk från förorenade områden såsom Östersjön eftersom de innehåller högre halt av dioxiner.7 Vissa frukter/grönsaker besprutas mer än andra. Några grönsaker som besprutas mycket och som man därför bör köpa ekologiska alternativt skala/skölj noga är: äpplen, päron, persikor, nektariner, jordgubbar, körsbär, hallon, vindruvor, paprika, selleri, brytbönor, protatis, spenat, sallad, gurka, squash och pumpa.
  • För hudvård använd naturliga produkter exempelvis olja för fukt, göra rent smink med honung och använd mineralsmink osv. Huden har bra absorptionsförmåga och det du smörjer på din hud påverkar därför din kropp. Studier har visat att solkräm innehållande benzophenone (BP) tränger igenom huden och påverkar kroppen liknande östrogen vilket ökar risken för endometrios. 10 Undvik Ftaler (BBP och DEHP) och parabener (metylparaben, polyparaben, isoparaben och butylparaben) som finns i kosmetika, shampon, parfymer. Läs mer här.
  • Undvik vete som kan innehålla hormoner som ger östrogenliknande effekter i kroppen. Många endometriospatienter har utvecklat en intolerans mot vete och smärtorna minskar när de utesluter gluten.
  • Undvik konservmat – Insidan av konservburkar är täckta av plast innehållande det hormonliknande ämnet Bisfenol A som läcker ut i maten. Försök har gjorts på råttor som visar att bisfenol A kan leda till endometrios liknande sjukdom. 5
  • Undvik stora mängder nöt- och fläskkött som inte är ekologiskt. – Kan innehålla hormoner som kan öka östrogennivån. Animaliskt fett absorberar dioxiner och andra kemikalier som anses vara en möjlig orsak till att utlösa och förvärra endometrios.
  • Bra föda för endometriosSkölj grönsaker och frukt noga för att undvika dioxiner. Ät mycket grönsaker och var lite försiktig med frukt som innehåller kolhydrater eftersom det ökar insulinhalten som i sin tur triggar inflammation. Men frukt har andra fördelar så ät i lagom mängd. Bra produkter är t.ex:  lök, kål, broccoli, ingefära och grönt te. Ät gärna råa grönsaker eftersom antioxidanter försvinner vid tillagning.
  • Drick inte för mycket koffein eftersom det kan öka produktionen av östrogen.
  • En mineralobalans i kroppen med överskott av koppar anses vara kopplat till endometrios och en hög halt av östrogen. 14 Ett sätt att mäta mineralbalansen är via hårmineral analys. 15 Vid överskott av koppar så bör man minska intaget av födoämnen som innehåller mycket koppar såsom choklad och avocado.
  • Drick inte för mycket alkohol eftersom det kan belasta levern från rensning av överflödigt östrogen.
  • Ät måttligt med mejeriprodukter eftersom de innehåller östrogen eftersom många kor är gravida. Läs mer om fetter här.
  • Studier har visat att probiotika som stärker goda bakterier i tarmfloran har stärkande effekt som hjälper kvinnor med endometrios. 9
  • Flera observations studier har visat att super antioxidanten gurkmeja har förhindrat och hjälpt mot endometrios hos försök på råttor. Ät därför gurkmeja och andra antioxidanter. Läs mer om hur du kan stärka immunförsvaret här.

Det är vanligt att endometrios gör det svårare att bli gravid. Genom att spola äggledarna blir en tredjedel av kvinnor med endometrios gravida som inte kan bli gravida på naturlig väg. Studier har visat att spolning med en Lidokainlösning ökar chanserna för graviditet men denna metod är ännu på försöksstadiet. IVF (provrörsbefruktning) kombinerat med GnRH-agonister läkemedel och hormoner (lång nedreglering) hjälper också kvinnor med endometrios att bli gravida. Att operera bort eventuella chokladcystor ökar också chanserna. 6

De läkemedel som skrivs ut av svenska läkare exempelvis kemiskt progesteron (gestagener) har många bieffekter och ger ökad risk för bröstcancer. Studier har visat att biogeniskt progesteron (naturligt progesteron) inte ökar risken för bröstcancer. 11 Kräm med biogeniskt progesteron kan hjälpa till att balansera hormonerna (jämnvikt mellan progesteron och östrogen). Dr. John Lee rekommenderar endometrios patienter att använda biogenisk progesteron från dag 8 till dag 26 (dag 1 är första dagen på mensen) för att minska den negativa effekten av östrogen som påverkar endometriosen. När endometriossymtomen miskar så ändrar han till att börja med krämen dag 12 istället för 8. Då kan kvinnan även bli gravid. Enligt Dr John Lee så brukar han få endometriosen under kontroll inom 6 månader med denna behandling. 12

Här finns en sida som du kan följa med nyheter om endometrios.

Källor:

  1. http://www.netdoktorpro.se/gynekologi-obstetrik/medicinska-oversikter/endometrios_6
  2. http://www.linne.se/fragorsvar/
  3. http://www.endo-resolved.com/diet.html
  4. http://www.endo-resolved.com/infertility.html
  5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20350546
  6. http://www.skane.se/Upload/Webbplatser/UMAS/VERKSAMHETER%20UMAS/Fertilitetscentrum/Dokument%20Fertilitetscentrum/Patientinfo%20parmottagning%20jun%202012_web.pdf
  7. http://nyttigfisk.se/
  8. Trans Fats Linked to Increased Endometriosis Risk and Omega-3-Rich Food Linked to Lower Risk
  9. New Endometriosis Findings from Food Science Institute Published.(Report)
  10. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/es204415a?tokenDomain=presspac&tokenAccess=presspac&forwardService=showFullText&journalCode=esthag
  11. http://www.virginiahopkinstestkits.com/bioidenticalbreastcancer.html
  12. http://www.johnleemd.com/
  13. http://natural-fertility-info.com/progesterone-fertility-guide
  14. http://www.traceelements.com/Docs/The%20Nutritional%20Relationships%20of%20Copper.pdf
  15. http://drlwilson.com/Articles/hair_analysis_controversy.htm

Prostatacancer

Vad kan orsaka prostatacancer?

  • Höga insulinnivåer är en hög riskfaktor för att utveckla prostatacancer. Den slutsatsen har läkaren Jan Hammarsten urolog vid Ludvika lasarett kommit fram till efter 20 års forskning på prostatacancer. 1
  • Hög konsumtion av mjölk är också en möjlig orsak till prostacancer. 2 Hög halt av kalcium och hög halt östrogen pga av inseminering som lyfts fram som en möjlig faktor. 3 Forskare i Lund har även visat att mjölk ger högt insulin även om inte blodsockret stiger så mycket. 6 En annan möjlig riskfaktor i mjölk som lyfts fram är att proteinet i Kasein i Komjölk ökar tillväxtfaktorn IGF-1. IGF-1 har i försök ökat risken för cancer och även ökat tillväxten av befintliga cancertumörer.
  • I en av de största och mest omfattande koststudier som gjorts The China Study så drabbas befolkningar som äter mer animalt protein och då främst protein från mjölk (kasein) oftare av cancer.
  • 1958 så rapporterades 18 dödsfall i Japan som berodde på prostatacancer. I USA var siffran större än 14000. Befolkningen var då bara den dubbla mot Japan. Dvs kostfaktorn har trolig stark inverkan på denna sjukdomen. Modern västerländsk kost ökar risken för prostata cancer.

Vad kan man göra föra att förebygga sjukdomen?

  • Enligt Jan är är alltså det bästa man kan göra för att motverka prostatacancer, att äta så lite mat som möjligt som höjer insulinhalten i blodet. Den diet som bäst uppfyller de kraven är den s.k. LCHF dieten anser han, som går ut på att äta så lite kolhydrater som möjligt och i stället äta mer nyttigt fett.
  • D-vitamin kan motverka uppkomsten av prostatacancer läs även om övriga råd under cancer. 4
  • Undvika komjölk.
  • Grönsaker innehåller antioxidanter som skyddar.
  • Läs mer om cancer här.

Källa: 

  1. http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=233&artikel=4748074
  2. http://www.svd.se/mat-och-vin/mjolk-mojlig-orsak-till-prostatacancer_6716791.svd
  3. http://svenskmjolk.se/Aktuellt/Aktuellt–Opinion/2011/Felaktigheter-i-tisdagens-Svenska-Dagbladet-angaende-rad-om-mjolk/#.UOGFh7b_Uy4
  4. http://www.aftonbladet.se/halsa/cancer/article11041224.ab
  5. http://www.vetenskaphalsa.se/mjolk-till-maten-bra-for-blodsockret/
  6. http://diabetesportalen.se/avhandlingar/2006/insulineffekter-av-mjoelk-och-andra-matproteiner/

prostata cancer

 

Cancer

Cancer är den näst vanligaste dödsorsaken efter hjärt- och kärlsjukdomar och andelen som blir sjuka i cancer ökar även om man bortser från faktorn att folk lever längre.

Varför får man cancer?

Det är både genetiska förutsättningar och miljöfaktorer som påverkar risken att få cancer. För vissa cancertyper såsom ärftlig tarmcancer och bröstcancer påverkar ärftligheten till hög grad medan det för andra cancertyper såsom magcancer och levercancer så påverkar miljöfaktorer mer.

Cancer uppstår i en cell (kan beskrivas som den minsta byggstenen i allt levande) som börjar dela sig okontrollerat.
Varje cell i vår kropp innehåller samma arvsmassa (en tråd av DNA instruktioner). En gen är en sekvens av DNA, dvs några DNA instruktioner, som fungerar som ett recept som används för att bilda proteiner inuti cellen som fattar beslut om vilken funktion cellen får. Exempel på funktioner kan vara att cellen ska dela sig, specialisera sig såsom att bli levercell, hudcell eller att den ska självdö. Flera olika gener (recept) är aktiva i olika celler beroende på vilken roll cellen har och i vilket utvecklingsstadium som cellen befinner sig. För att cancer ska uppstå så behöver flera gener (recept) muteras inuti cellen för att den ska bete sig såpass dåligt att den delar sig okontrollerat, inte självdör och i värsta fall även sprider sig i kroppen och det är flera olika gener som styr dessa delar.

celler

En mutation av en gen i en cell kan ske av en slump när en cell delas. Men sannolikheten för att en mutation ska inträffa påverkas av kemikalier, strålning, mat och miljön vi vistas i.
Även naturliga infektioner är en bidragande orsak till många cancerformer. Virus har en förmåga att ta sig in i celler och påverka generna och kan i kombination med andra mutationer bidra till cancer.

Eftersom det krävs flera mutationer av gener i cellen för att få cancer så ökar risken för att bli sjuk i cancer om man lever längre. Cancer är därför mycket vanligare hos äldre människor. För de cancerformer som är ärftliga ärver man redan från början via DNA en felaktig mutation som har hänt längre bak i tiden hos någon släkting. Eftersom alla celler i kroppen innehåller samma DNA så kommer alla dessa redan från början innehålla en mutation vilket gör att man startar med sämre odds.

Vad man kan göra själv för att förebygga cancer?

  • Uppsök läkare direkt när du misstänker cancer! Ju tidigare cancer upptäcks desto bättre kan den behandlas.
  • HPV (Humant papillomvirus) vaccination för kvinnor som skydd mot livmoderhalscancer. 10 
  • Ett stort problem är att kosten nu alltmer utgörs av raffinerade (processade) livsmedel. Dessa är mer eller mindre utarmade på antioxidanter, mineraler, vitaminer och andra näringsämnen och skyddsämnen. Exempel på sådan mat är snabbmat, smörgåsar eller färdigrätter. De täcker mer än väl vårt behov av energi men inte vårt behov av naturliga skyddsämnen. Resultatet blir ökad förekomst av cancer och andra kostrelaterade sjukdomar. Kolhydratsrik mat såsom bröd och pasta tränger undan kost rik på skyddsämnen och medverkar därför indirekt till cancer. 4
  • Cellprovskontroller för att kontrollera att man inte har cellförändringar.
  • Undvik rökning – starkt samband med lungcancer.
  • Drick begränsat med alkohol – Forskare har visat att även små mängder alkohol kan öka risken för cancer. 16
  • Undvik att bränna dig i solen och sola inte solarium - Malignt melanom (hudcancer)
  • Undvik höga insulinnivåer genom lågkolhydratkost såsom LCHF. För att undvika högt blodsocker som leder till höga insulinnivåer så ska man undvika mat som innehåller både fett och glukos såsom pizza och glass samt mat med tillsatt socker. 11,12 Läs mer om socker och kolhydrater här.
  • Undvik tillsatser såsom nitriter (E249, E250) som bland annat finns i bacon.
  • Ät mat som innehåller antioxidanter. Flera studier visar att risken att få cancer såsom bröst-, lung- och prostatcancer minskas om man via kosten får antioxidanter. 5, 6, 7. Vid diabetes så har man ofta brist på antioxidanter så då är det extra viktigt att få i sig dem via födan. Läs mer om immunförsvaret och antioxidanter här.
  • D-vitamin - Viktig funktion för immunförsvaret och cellerna. 13
  • Undvik konserverad mat eftersom det hormonella ämnet Bisfenol A från plastskitet på insidan av konservburkarna läcker ut i maten.
  • För hudvård använd naturliga produkter exempelvis olja för fukt, göra rent smink med honung och använd mineralsmink osv. Huden har bra absorptionsförmåga och det du smörjer på din hud påverkar därför din kropp. Studier har visat att solkräm innehållande benzophenone (BP) tränger igenom huden och påverkar kroppen liknande östrogen vilket stör hormonbalansen. Undvik Ftaler (BBP och DEHP) och parabener (metylparaben, polyparaben, isoparaben och butylparaben) som finns i kosmetika, shampon och parfymer.
  • Om man behöver hormonbehandling på grund av klimakterie problem såsom  endometrios eller PMS använd då naturliga hormonkrämer såsom bioidentiskt progesteron istället för kemiskt hormon som ökar risken för bland annat bröstcancer. 8, 9
  • Undvik bilavgaser så mycket som möjligt. En expertgrupp från världshälsoorganisationen WHO slår fast att det finns ett definitivt samband mellan diesel avgaser och cancer i urinbåsan och lungor. 14
  • Undvik produkter med nanofibrer. 15
  • Undivik transfetter eftersom de visats kunna ge cancer. Lär dig mer om fetter här. Lista med mat innehållande transfetter: svarta listan
  • Lär dig hur du kan stärka ditt immunförsvar. Läs här.
  • Blodtrycksmedicin kopplas till bröstcancer. Läs mer här.
  • Enligt en av de mest omfattande koststudier som gjorts (The China Study) så påvisades en ökad risk för cancer vid högre intag av mjölkproteinet Kasein. De såg en minskad risk för cancer hos befolkningsgrupper som åt mer vegetarisk kost.

Flera studier har på senare tid pekat ut tillväxt faktorn IGF-1 och hormonet insulin som en viktig faktor när det gäller cancer. I Israel så har man upptäckt att personer som lider av sjukdomen Laurins syndrom saknar IGF-1 och de drabbas aldrig av cancer i någon form. Studier har även visat att ökade nivåer av IGF-1 leder till ökat tillväxt av närvarande cancerceller.

Flera läkemedelsföretag försöker ta fram medicin för att blockera IGF-1 receptorn men ingen har lyckats bra hittills.

Vid periodisk fasta och minskad mängd protein så minskar mänden IGF-1 i kroppen. Tillväxtfaktorn IGF-1 ökar av proteinet Kasein som finns i komjölk.

IGF-1 ökar även om insulin halten i kroppen är högre eftersom insulin hämmar produktionen av bindande proteiner för IGF-1. 17

När man äter glukos+fett eller tillsatt socker (glukos+fruktos)  (sämst är socker utan kombination med fibrer) så stiger blodsockret och tillväxthormonet insulin bildas i kroppen.

Det man själv kan göra för att hålla insulinnivån på en bra nivå är att äta lågkolhydratskost såsom LCHF och styrketräna. Låghydratskost och stenålderskost håller blodsockret på en jämn nivå och minskar därav insulinbehovet. Träning bygger upp muskler som motverkar insulin resistans, förbränner blodsocker snabbare och gör att blodsockret inte stiger så fort vilket medför minskning av IGF-1 och insulin. 3;

Inom cancerforskningen så har man på senaste tiden identifierat att det är vissa celler i cancertumören så kallade cancerstamceller som kan vara orsaken till att cancer återkommer några år efter behandling eftersom dessa är mycket svåra att behandla. Därför riktar en del forskare in sig på att ta fram läkemedel för att angripa dessa specifika celler, Länkar:

Forskning där man inriktar sig på att återställa cellens naturliga försvar: http://www.systerkarin.se/blog/cancer-medicin-som-aktiverar-cellens-immunf/

Karolinska institutets forskning på ett enzym (MTH1) som behövs för cancercellernas överlevnad. Genom att sätta in en hämnare dödas cancercellerna. Det kan leda till en helt ny cancermedicin om bara ett några år.18, 19

Övriga källor:

  1. http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=233&artikel=4748074
  2. Har vi funnit cancergåtans lösning? – Ingemar Ernberg
  3. Vetenskapens värld med Kerstin Brismar – Professor i diabetsforskning
  4. http://www.cancerochallergifonden.se/tidn_pdf/tidn_07-12.pdf - Professor Göran Petersson
  5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11415946?dopt=Abstract
  6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12226001?dopt=Abstract
  7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11121464?dopt=Abstract
  8. http://www.smittskyddsinstitutet.se/smittskydd/arkiv/2006/nr-4-2006/naturliga-infektioner-bidrar-till-vart-femte-cancerfall/
  9. http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=233&artikel=4748074
  10. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OxhNMzIzs3M
  11. http://illvet.se/anders-enevold-christensen/reglering-av-celltillvaxt
  12. http://www.svd.se/nyheter/inrikes/who-diesel-orsakar-cancer_7273175.svd
  13. http://www.bbc.co.uk/news/health-19355196
  14. http://www.su.se/om-oss/press-media-nyheter/pressrum/sma-mangder-alkohol-kan-oka-risken-for-cancer-1.107403
  15. http://jnci.oxfordjournals.org/content/94/13/972.long
  16. http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.2333365-ny-medicin-ger-cancersjuka-hopp
  17. http://www.torstensoderbergsstiftelse.se/nytt-generellt-koncept-for-behandling-av-cancer/aktuellt/index1,14.htm?id=1311

Nästäppa

Varför får man nästäppa?

Nästäppa kan bero på exempelvis en allergi, infektion, dålig andning eller graviditet.

Vad kan du göra för att bli av med nästäppa?

  • En täppt näsa är ofta ett tecken på att din andning inte är optimal. Munandning är en av anledningarna till att näsan är täppt. Andning ska ske in och ut genom näsan. Ett enkelt sätt att avhjälpa detta är att tejpa munnen på natten. Då vet man att munnen är stängd och att andningen sker ut och in genom näsan. Köp kirurgtejp, exempelvis Salvequick 25 mm, som finns att köpa i affär eller på apotek. Sätt tejpen på längden eller tvären över munnen. Att tejpa munnen på natten är väldigt enkelt men ändå väldigt kraftfullt. Man vaknar piggare, näsan är inte täppt och man sover lugnare. 1
  • Anledningen till nästäppan kan vara allergi/överkänslighet mot något du äter. Läs mer här.
  • Undvik att använda tvål och krämer som du kan vara allergisk mot. Använd parfymfria och så naturliga produkter som möjligt.
  • Sov med huvud högt. Du kan använda en extra kudde.
  • Skölj näsan på kvällen innan du ska sova med nässköljning. Näskanna finns att köpa i hälsokostaffärer. Blanda 4,5 dl ljummet vatten direkt från kranen med 3 kryddmått salt i kannan. Sedan sköljer du en näsborre i taget med den ljumma saltlösningen.

Docent Per Stjärne på Huddinge Universitetssjukhus har i en artikel redovisat fördelarna med nässköljning där han rekommenderar alla patienter med inflammatoriska sjukdomar i näsan och som genomgått operationer i näsan regelbundna sköljningar med saltvatten.

Källor: 

  1. www.sorena.se

Urinvägsinfektion

Vad du kan göra själv:

  • Mycket vätska generellt är bra då det hjälper till att skölja ur bakterierna ur urinblåsan.Drick mycket tranbärsjuice. Även lingondricka och sura juicer som apelsinjuice, citronvatten och lite äppelcidervinäger i ett glas vatten är bra.
  • Undvik att bli nerkyld, då det kan förvärra eller till och med i kombination med bakterier leda till urinvägsinfektion. Långkalsonger rekommenderas.
  • Infektionsdämpande låghydratskost såsom LCHF.

Mer info om urinvägsinfektion: http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Urinvagsinfektion/

Rosacea

Vad är Rosacea?

Rosacea är en hudsjukdom som innebär att man får utslag som oftast sitter i mitten av ansiktet. Sjukdomen är vanligast hos medelålders personer och något fler kvinnor än män får den. Utslagen kan bli värre av solljus, stress, alkohol, varma drycker och stark kryddad mat.

Hur ska du behandla din Rosacea?

Går du till läkare med dina besvär skriver de ofta ut Rozex gel som är ett läkemedel som innehåller kemiska ämnen och ger  ofta hudbiverkningar som försämring av din rosacea. Smörj i stället in angripna partier och gärna hela ansiktet med Weledas Almond (Mandel) Soothing Facial Cream som finns att köpa på Hälsokostaffärer. Krämen är en doftfri fuktighetskräm för känslig/fet hy och innehåller bara naturliga ingredienser.

Testa även LCHF kost och välj proteiner rika på Omega 3 för att få en bra fettsyrabalans.

Mer info: http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Rosacea/

Perioral dermatit

Vad är Perioral dermatit?

Perioral dermatit är en hudsjukdom vilken yttrar sig som hudutslag, främst runt munnen, ögonen och ibland också på kinderna och runt näsan.

Varför får man Perioral dermatit?

Perioral dermatit kan uppstå av en rad faktorer. Det man får höra från läkare är ofta stress och att man använt för mycket produkter som har irriterat huden och rubbat dess naturliga balans. Man får ofta antibiotika utskrivet som man ska ta under några månader för att utslagen ska försvinna.

Men det finns även andra faktorer som påverkar Perioral dermatit som man kan påverka själv! Så man kanske slipper ta antibiotika som rubbar tarmens egen bakterieflora vilket kan leda till en rad biverkningar, som t.ex. att tarmens naturliga bakterier också slås ut och man får ett försämrat immunförsvar.

Vad kan man göra för att bli bättre?

För det första: Försök håll dig borta från ytterligare produkter som rubbar hudens naturliga balans, t.ex. brun utan sol, peeling, produkter mot acne, kortisonkräm, smink och överdriven rengöring av huden.

Kosten kan ha stor betydelse vid Perioral dermatit, dels för att utslagen kan bero på att du är allergisk mot något födoämne. Dels för att maten kan trigga eller lugna utslagen. Det finns mat som ökar inflammationer i kroppen och därmed kan förvärra perioral dermatit.

Inflammationshämmande mat:

  • LCHF dieten – Kolhydrater och socker bildar insulin som är ett anabolt hormon som får vävnader att växa. Socker fungerar som bränsle och kan göda bakterier och inflammationer. Socker kan därför förvärra utslagen för många som har perioral dermatit. Genom att äta LCHF kost så undviker man överskottet av glukos i blodet som göder bakterier.
  • Omega 3 – Ät tillskott eller mycket fet fisk. Fettbalansen i kroppen dvs förhållandet mellan Omega3/Omega6 är för låg i västerländskt kost vilket triggar inflammationer. En passande kost är därför att äta LCHF kost där man väljer att äta mycket proteiner från fet fisk såsom makrill och lax.
  • Kryddor – Ingefära och gurkmeja är inflammationshämmande.

Kolla upp om du har några ev. allergier/överkänslighet vilka kan vara orsak till utslagen, tex vete, äggallergi, tomat, citrusfrukter, jordnötter och mjölkallergi kan ge utslag i ansiktet. Det finns test för att påvisa vissa typer av allergier att göra på vårdcentralen. Det är även bra att under en tid skriva ner allt man äter och samtidigt ge betyg på sin hy för att lista ut om man är överkänslig/allergisk mot någon föda. Exempelvis kan utslagen triggas igång av biogena amider, läs mer under allergi.

Temperaturväxlingar – Vissa upplever tex att deras utslag blir värre under vinterhalvåret, och bättre under de varmare månaderna.

Sol – Det sägs att man ska undvika sol vid Perioral dermatit, men vissa upplever tvärtom att utslagen minskar vid kontakt med sol. Prova vad som fungerar i ditt fall.

Man ska helst inte ha något smink på huden alls och läkare rekommenderar att man inte ska ha hudkrämer heller utan köra på s.k. nollbehandling.

Det är vanligt att utslagen blossar upp av Sodium Lauryl Sulfate (SLS)  som finns i många produkter såsom tvål, shampo, bubbelbad mm. Undvik också produkter som innehåller Ammonium Lauryl Sulfate (ALS).

Vill man använda cremer & smink trots Perioral dermatit rekommenderas:

  • Weleda
  • Dr. Hauscka – deras kvittencreme ska vara särskilt bra vid PD!
  • Sheasmör
  • Essex lotion
  • Använd naturlig hudvård, sk. Noo poo: Tex tvätta ansiktet med honung istället för din vanliga tvål, och smörj in dig med kokosfett istället för din vanliga hudkräm.

Smink:

  • Mineralsmink från exempel bareMinerals.
  • Dr. hauscka
  • Santé naturkosmetik

Använd tandkräm utan Sodium Lauryl Sulfate (SLS) som många kan vara överkänsliga mot.

Undvik stress så gott det går då detta tros förvärra/utlösa perorial dermatit.

Konditionsträning och D-vitamin stärker immunförsvaret och hjälper därför kroppen att bli av med sjukdomen.

Andra saker som kan hjälpa mot perorial dermatit:

  • MSM – lingusil-svavel kan blandas med Essex kräm och smörjas på huden. Eftersom svavel är surt så är det omdiskuterat vilken effekt MSM ger kroppen om man dricker det varför det är säkrast att avstå. Det finns teorier om att kroppen gör sig av med viktiga mineraler när man får i sig sur föda eftersom kroppen anpassar sig för att behålla ett stabilt ph-värde i blodet. Vilket kan försämra immunförsvaret. 1
  • Havtornsolja
  • Vitamin b 5
  • Essex svavelkräm
  • Äppelcidervinäger, både dricka det med vatten och badda det på huden.
  • Svartvinbärskapslar och Suppressing cream som kan beställas på ekolea.se webshop.

Mer info om sjukdomen: http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Perioral-dermatit/.

Referenser:

  1. http://www.lakartidningen.se/07engine.php?articleId=14972

 

Kronisk prostatit

Utred anledning till din prostatit

kronisk prostatit

Tidigare så behandlades även icke bakteriell kronisk prostatit med antibiotika men ny forskning anser att det ofta inte har någon effekt, länk. Kräv utredning och remiss till urolog. Allmän läkare på vårdcentral tar ofta bara ett urinprov och odlar det för kort tid för att kunna upptäcka bakterier från prostata.

Ett ordentligt prov kräver sekret från prostata vilket erhålls via prostatamassage. Förutom odling på sekret bör även sekret skickas iväg för PCR-test för att hitta smittorsak. Hänvisa till punkt fem under rubrik utredning i källa 4. Även om bakterier finns så är det inte särkert att de kan påvisas genom odling, exempelvis så missas nanobakterier på grund av dess långsamma delning.15

Be även urologen undersöka prostatan med ultraljud för att undersöka om den innehåller förkalkningar samt med finger för att avgöra konsistens (svampig/vattnig?), smärta och storlek.

Hur ska man då veta vilken behandling som är lämplig?

  1. Om vita blodkroppar och bakterier hittas i urinprov så bör den behandlas med antibiotika eftersom inflammationen då troligen uppstått på grund av infektionen orsakad av bakterierna.
  2. Om vita blodkroppar hittas men inga bakterier så kan man konstatera att det uppstått en inflammation i prostatan av någon anledning och man behöver söka vidare efter orsak.
    1. Vanligaste orsaken är problem med musklerna i bäckenbotten som kan trigga en ond cirkel med inflammation i prostata. Läs om triggerpunksbehandling och avslappning. Läs boken A headache in the Pelvis. Kör triggerpunksbehandling, strechning och meditation i kombination med promenader och värme. Även kosttillskottet Quercetin har hjälpande effekt vid bäckenbottenproblem. 16 Triggerpunkter i bäckenbotten muskelaturen strålar ut smärta. Hur en inflammation kan uppstå genom problem med bäckenbotten muskelaturen anses bero på att en obalans (ständigt spända muskler exempelvis på sidorna av prostata) vilket bidrar till att urinen inte töms ordentligt när man kissar vilket ger inflammation. En annan teori är att inflammationen uppstår pga biokemiska ämnen från nerver som kommer i kläm på grund av spänningarna i muskulaturen.
    2. Om förkalkningar påvisas med ultraljud och triggerpunksbehandling inte gett något resultat kan det finnas risk för bakterier som bäddat in sig i kalken. Prostatamassage, antibiotika och EDTA kan ge hjälp. Läs mer nedan.
    3. Om ingen förkalkning påvisats och triggerpunktsbehandling inte ger något resultat så kan allergi vara orsaken exempelvis gluten. En födoämnesallergi triggar inflammation. Även biogena aminer såsom histamin kan ställa till det eftersom histamin är en signalsubstans som utlöser inflammation vid allergi.
    4. Svamp (Candida) kan också orsaka problem i prostata. Växer ofta till efter antibiotika kur eller om man äter mycket socker.
  3. Om varken vita blodkroppar eller bakterier hittas så beror smärtan troligen på problem med bäckenbotten muskulaturen. Läs boken A headache in the Pelvis. Kör triggerpunksbehandling, strechning och meditation i kombination med promenader och värme.

Olika triggerpunkter i bäckenbotten muskulaturen kan ge smärta. Exempelvis ger en triggerpunkt smärta i toppen av penis och en annan ger en känsla av en golfboll i anus. Läs boken ”A headache in the Pelvis” för info om hur detta ska behandlas. Triggerpunkt behandlingen går ut på att trycka ganska hårt med konstant tryck cirka 1 minut på en öm punkt på en spänd muskel i bottenbäcken tills muskelspänning släpper. Gör man rätt så kan man känna att muskeln ”ger vika” och slappnar av. I boken finns det beskrivet olika triggerpunkter och var de orsakar smärta. Det gäller att själv lära sig känna vart man har spända muskler som ömmar och lära sig att få dessa att slappna av via upprepad triggerpunktsbehandling. Exempelvis kan det finnas spända muskler precis till vänster och höger om prostata.

nanobakterierForskare i Florida skriver i en rapport att nanobakterier och deras förmåga att bilda förkalkningar i prostatan ger symtom som kan förklara svårbehandlad kronsik prostatit. Genom att behandla 16 patienter med EDTA (för att lösa upp förkalkningen bestående av kalciumfosfat) i kombination med tetracyline (antibiotika) så såg de en klar förbättring hos patienterna. 5

Vad kan man göra själv för att bli frisk från kronisk prostatit?

Förutom punkterna ovan så kan nedan hjälpa ibland:

  • Omega3 (inflammationsdämpande). Ett flertal studier har visat att Omega 3 är antiinflammatoriskt genom att stimulera prostagladiner (hormonlikande ämnen med antiinflammatorisk verkan) medan Omega 6 har motsatt verkan. 11
  • Värmebyxor vid kyla. (även på natten). Vindtäta löparbyxor, kan klippa hål för att lufta pung. Kalsonger i ull.
  • Low Carb High Fat kost (inflammationsdämpande kost) – socker och vete ”göder” bakterier och jästsvamp.
  • Raw Food – Maximalt med vitaminer och mineraler.
  • Cernitol (naturläkemedel som hjälper vissa) 7
  • Antibiotika. Försök först hitta bakterier via odling och PCR-test efter prostata massage för att kunna sätta in rätt typ av antibiotika under längre tid. Om du måste ta antibiotika så används ofta Ciprofloxacin, Doxycycline + Flagyl eller Bactrim. 13, 14. Tänk på att antibiotika kan ge biverkningar. Efter antibiotika kur så är det viktigt att återställa tarmfloran med probiotika, annars riskerar man att få Candida svamp problem i prostatan. Probiotika kan även tas under behandlingens gång. Läs mer om hur immunförsvaret fungerar här. Om man lider av kroniska bäckenbotten problem så har studier visat att antibiotika såsom Cipro, Flomax, Lyrica och Uroxatrol inte ger någon effekt när man jämfört med ”placebo”.
  • Prostatamassage. Genom att ”mjölka” prostatan på döda blodceller, döda blodceller behöver försvinna för att rymma plats åt nya, så har en del blivit av med infektionen. I början kommer detta göra ont eftersom prostatan ofta är väldigt svullen. Prostatan är lokaliserad cirka 8 centimeter in, använd finger (engångs handskar). Innan du börjar med massage försäkra dig om att du inte har cancer via läkare (PSA prov) och att du vet hur den ska utföras. Börja mycket försiktigt och drick mycket/ejakulera efteråt. Se länk 2 för mer info. För att prostatamassagen ska ge effekt så krävs det hårt tryck genom att använda nästan all styrka man har. Enligt vissa källor så kan prostatamassage som inte utförs korrekt ge problem såsom urinvägsträngningar se länk 3, men det är inget som upplevts i större utsträckning av patienter 10.
  • EDTA  (ethylenediaminetetraacetic acid) för att lösa upp kalk stenar i prostatan. Vid behandling med EDTA så är det viktigt att återställa mineraler och vitaminer i kroppen eftersom de också spolas ut. Dvs kombinera gärna med multivitamin och läs på om biverkningar. Det finns olika typer av EDTA där typen Calcium Disodium EDTA anses vara den säkraste eftersom den löser upp förkalkningar utan att binda häslosamt kalcium som vi behöver i blodet. 9
  • Även Bisolvon med aktiva ämnet bromhexinhydroklorid som finns att köpa receptfritt på nästan alla apotek används av vissa läkare utanför Sverige för att lösa upp kalkbildningar i prostata men oklart om det har någon effekt. Bisolvon har en slemlösande effekt på sekretet i prostata vilket ibland medför mindre smärta när prostatan är inflammerad.
  • Vid Candida så finns det två metoder för att få bort det. Antingen utesluta allt fett och tillsatt socker (stenålderskost) så att glukos tas upp direkt av cellerna vilket gör att Candida inte hinner växa till alternativt dra ner på allt socker och kolhydrater och köra lågkolhydrat såsom LCHF. Läs mer om immunförsvaret och Candida här.
  • Förstärk ditt immunförsvar maximalt så att svamp och bakterier får det svårare. Läs mer här.
  • Vid misstanke om allergisymtom. Testa att utesluta gluten, mjölkprodukter och biogena aminer samt mat som frisätter histamin. Lista på dessa finns här. Detta kan vara jobbigt men är värt att pröva. Allergi är kopplat till immunsystemet och inflammation eftersom cellerna i immunförsvaret töms på histamin (histamin ger inflammation) när de hittar ett allergen (ämnet man är allergisk mot).
  • Brist på zink kan försämra immunförsvaret och ge återkommande infektioner. Forskning visar att många som lider av prostatit har en låg zinkhalt i prostata och sädesvätskan.12 Kinesiska forskare har visat att tillskott av zink kan hjälpa patienter med prostatit.11Låg halt av zink innebär ofta att man har en förhöjd halt av koppar i kroppen vilket ger ökad risk för inflammatoriska sjukdomar. Tänk på att kosttillskott av enskilda mineraler och vitaminer kan ge obalanser i kroppen, exempelvis finns det en balans mellan koppar och zink. Därför bör man mäta upp nivåerna innan man experimenterar för mycket.
    Föda som innehåller zink: Ostron, bryggerijäst, kött, hårdost, lever, fläskkotlett, pumpafrön, rågmjöl, strömming, mjölk, ägg och vitkål.Föda som innehåller koppar (bör undvikas vid låg zink halt): choklad, avokado, lever, oliver, nötter, baljväxter, bovete, rågmjöl, smör, vitt vin, sill, kolja, vindruvor, champinjoner, jordnötssmör, forell, sesamfrön.
  • Det finns ett förhållande i kroppen mellan magnesium och kalcium. Ett underskott av magnesium kan öka risken för muskelspänningar i bäckenbotten. Långvarig stress bidrar till lågt magnesium. Det är då lämpligt att förutom att komma rätta med sin stress även äta tillskott av magnesium eller magnesium rik föda.

Även värt att pröva kan vara:

  • Allacin extrakt (från vitlök, ”naturligt antibiotikum”) – Går exempelvis att beställa  härifrån: http://www.allicin.co.uk/
  • gurkmeja bra mot prostatitEn annan bra antioxidant är gurkmeja vilket har visat sig minska inflammationen vid icke bakteriell kronisk prostatit hos råttor. 6
  • Antioxidanten Quercetin som finns naturligt i äpple och lök blockerar histamin i kroppen som utlöser inflammation.8 Histamin som tillhör biogena aminer får man även i sig via maten vilken kan vara fördelaktigt att undvika. Läs mer om biogena aminer här. Undvik att ta Quercetin om du använder antibiotika av typen kinoloner (Avelox, Ciprofloxacin, Ciproxin, Norfloxacin, Tarivid & Tavanic) eftersom de binder på samma sätt mot bakterier medför kombinationen att antibiotikan inte blir lika effektiv. Forskare har visat att Quercetin är bra vid kroniska bäcken botten problem. 16
  • C vitamin är en naturlig anti-histamin. Går att köpa som askorbinsyra i nästan alla affärer och är fördelaktigt att ta efter prostatamassage för att undvika bränningar i urinrör.
  • Brännässlerot extrakt (nettle root) – Populärt i tyskland mot kronisk prostatit men fungerar bättre för förstorad prostata.
  • Saw Palmetto. (dvärgpalms extrakt) - Populärt i tyskland mot kronisk prostatit men fungerar bättre för förstorad prostata.
När man lider av prostatit problem så har man ofta urinvägsträngningar när man är kissnödig vilket kan leda till att man kissar alldeles för mycket vilket irriterar urinrör. Försök att hålla emot smärtan och kissa max 6 gånger per dygn.

Amerikansk sida där patienter beskriver hur de blivit bättre med hjälp av olika metoder:

http://prostatitis.org/itworksforme.html

Mer info om sjukdomen finns här: 
  1. http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Prostatit/
  2. http://www.prostatitis.org/drainage.html
  3. http://www.chronicprostatitis.com/massage.html
  4. http://www.internetmedicin.se/dyn_main.asp?page=488
  5. http://www.prostatitis.org/pdf/shoskesurology.pdf
  6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20180411
  7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19524353
  8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10604689
  9. http://www.smart-publications.com/articles/the-business-of-chelation-and-why-EDTA-oral-chelation-is-best
  10. http://www.prostatitis.org/doityourself.html
  11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15190832
  12. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17853788
  13. http://www.dst.uff.br/revista19-2-2007/7.pdf
  14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2533556/
  15. http://ltarkiv.lakartidningen.se/1999/temp/pda18971.pdf
  16. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21798389

[kkstarratings]

Håravfall

Vad du kan göra själv för att stoppa/bromsa håravfall?

Kvinna

  • Kolla så att du inte lider av järnbrist och att du får i dig tillräckligt med B-vitamin.

Man

  • B vitamin tillskott exempelvis produkten Hårkontroll (finns att köpa på apotek och hälsokost).
  • Konditionsträning. Högt kolesterol och högt blodtryck tycks interagera starkt med närvaron av skallighet hos män. 1
  • Minioxidil, Exempel på receptfria läkemedel: Rogain och Minoxidil Orifarm
  • LCHF kost med mycket grönsaker.
  • Ekologiska hårprodukter (shampo, hårfärg och styling).
  • Olja om håret är torrt. Ricinolja
  • Grönt te

Ny forskning från Stanford Schoool of Medicine visar att möss som injicerats med proteinet laminin-511 fick tjockare päls. Hypotesen är att laminin-511 väcker nytt liv i hårsäckarna hos människor men tester behöver utföras innan något läkemedel kan godkännas.

Mer info om håravfall: http://www.1177.se/Skane/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Haravfall/

Källor:

  1. http://healthhubs.net/heartdisease/the-link-between-heart-disease-and-baldness/

håravfall, hairloss

Depression

Vad kan du göra för att bli av med en depression?

  • depressionInflammation kan vara orsak till depression och självmord. 4 Ökade halter av inflammatoriska ämnen påverkar i sin tur serotonin och dopaminhalterna i hjärnan. Forskarna planerar nu en behandlingsstudie där man vill testa olika antiinflammatoriska mediciner på patienter med depression.6 I Lund har forskare uppmätt höga halter av kinolinsyra hos patienter som försökt ta sitt liv. Kinolinsyra bildas i hjärnan som en biprodukt vid inflammation. Dvs mängden av de båda signalämnerna serotonin och glutamat är en indikation på depression. Glutamat förstärks av kinolinsyra. 10
  • Avslappning såsom mindfullness och KBT minskar stress och gör oss mer positiva. CD skivor och appar finns att ladda ner med mindfullness övningar. I dokumentären Medicin med Mosley avsnitt 4 testar Michael Mosley dessa metoder med positiv utgång.
  • Testa om du är överkänslig mot något födoämne eftersom detta kan ge inflammation som i sin tur påverkar hormoner. Många personer mår bättre genom att utesluta gluten. Läs mer om typ 3 allergier och immunförsvaret för att förstå vad du kan göra.
  • Sol eller ljusterapi vid höst- vinterdepression – Roten till sjukdomen anses vara hormonet melatonin. Produktionen av melatonin avbryts när ögonen träffas av solljus. Melatonin påverkar i sin tur hormonet serotonin som påverkar hur vi mår.  Hos personer som lider av vinterdepression så är melatoninutsöndringen störd vilket drabbar sömnen och stressnivån. 3
  • D-vitamin - Extra viktigt på vintern, brist leder till att man mår sämre psykiskt.
  • Testa lågkolhydratskost såsom LCHF och ät gärna mycket råa grönsaker för att förbättra ditt immunförsvar. Förbättrar välmåendet och du blir av med sockersuget. Du mår bättre av att kroppen bränner fett.
  • Träna din självkänsla.
  • Prata ut om dina problem med någon du litar på.
  • B-vitamin (B6), Brist kan orsaka depression
  • Selen, Brist kan orsaka depression. Källa: Näringsmedicinsk tidskrift, nr 1 2007, Bo H Jonsson
  • Omega 3 från fisk och ägg är antiinflammatoriskt vilket motverkar de negativa effekter som Omega 6 ger. 3
  • Undvik alkohol eftersom en del av etanolen metaboliseras (tas upp) av hjärnan och kan leda till depression. Kortsiktigt ökar alkohol frisättningen av dopamin. Vi får en belöning och känner oss glada och kan lockas att dricka mer. Men efter ett tag reagerar kroppen inte längre på dopaminet, utan effekten blir den motsatta. Alkohol stör även serotoninsystemet. För lite serotonin i hjärnan kan yttra sig i aggressivitet eller depression.
  • Nästan allt har två sidor försök att hitta något positivt i det som händer runt omkring dig. Titta framåt och lär av dina misstag istället för att älta vad som gick fel.
  • Lär dig uppskatta små saker såsom naturen runt omkring dig.
  • Tro på dig själv och sätt upp personliga mål.
  • Drick inte lightläsk eftersom det enligt en amerikansk studie ger depression. Kaffe däremot är bra. 5
  • Försök att undvika stress eftersom det kan ge störningar i utsöndringen av stresshormoner som kortisol. Vid depressioner är kortisolutsöndringen förhöjd.
Inspirations videor:




Källor:

  1. DN – Motion mot depression
  2. DN – Därför är det viktigt att du tränar
  3. Omega-3 kan mildra depression
  4. http://www.vetenskaphalsa.se/nya-forskarron-kring-orsaker-till-sjalvmord/
  5. Diet drinks’ ‘link to depression’ questione
  6. http://www.vetenskaphalsa.se/depression-kan-bero-pa-inflammation/
  7. http://www.vetenskaphalsa.se/ljusterapi-en-hjalp-mot-vinterdepression/
  8. http://sv.wikipedia.org/wiki/Kortisol
  9. http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Depression/
  10. http://www.vetenskaphalsa.se/nya-forskarron-kring-orsaker-till-sjalvmord/

Akne

Vad är akne?

Akne är talgkörtlar under huden som blir inflammerade. Hormoner i kroppen styr bildning av talg och påverkar därför akne. Akne beror inte på att man inte tvättar sig tillräckligt, det räcker att tvätta sig max två gånger per dag.

Vad kan man göra själv?

  • Innan man börjar ta läkemedel mot akne såsom antibiotika eller Roaccutan kolla upp så att inte utslagen beror på allergi. Det är vanligt att laktos/mjölkprotein allergi kan orsaka utslag i ansiktet som läkarna ofta har svårt att skilja från akne. Läs mer om allergi här.
  • D vitaminbrist – Ta D-vitamin som tillskott och testa om det blir bättre.

Mer info finns här om akne finns här: http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Akne/