Löparknä

Varför får man löparknä?

När man springer eller spelar fotboll så kan man ofta få ont i knäna på grund av obalans.

Hur kan man bli frisk?

Genom att stretcha musklerna i benet så kan man dra ut de muskler som är för korta och därav få bort smärtan i knäna. Var därför noga med att stretcha fram, baksida och framförallt utsidan av låren.

Man kan också anpassa sin löpning så att man springer mer på främre delen av foten dvs man lägger inte tyngd på hälen. De flesta tävlingslöpare använder denna teknik.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.