Har du huvudvärk eller är stel i ryggen? Bästa medicinen mot sådan smärta är träning och KBT visar ny forskning.
Smärtforskarna har på senare år inriktat sig på att hitta en effektiv behandling för kronisk smärta utan en känd orsak. Att försöka bota patienter med ständig smärta har varit ett problem inom sjukvården säger Gunilla Eldh, medicinjournalist som tillsammans med Martin Ingvar, hjärnforskare och professor vid Karolinska Institutet skrivit boken ”Hjärnkoll på värk och smärta”. Det handlar inte om att ”tänka bort” värken på egen hand. I KBT får du hjälp av ett proffs att träna upp hjärnans förmåga att skicka tillbaka dämpande signaler till den värkande kroppen.
Det är inte bara KBT som visat sig effektiv mot värk. Även träning ger bra effekt.
De flesta som har artros, reumatisk värk eller ryggont blir bättre med styrketräning och motion. Träning hjälper även många med fibromyalgi.
Migrän är en annan vanlig smärtdiagnos som tidigare bara behandlats med läkemedel. Nu vet man att även medicinsk yoga kan hjälpa mot migrän.
Källa: Icakuriren, hälsa mars 2012
